取自文章https://www.nytimes.com/2021/05/06/well/eat/mental-health-food.html?smid=fb-nytimes&smtyp=cur&fbclid=IwAR1jlZAZeH4wzCa_H8q6NY4RP5kcEQa6aHIybaDHL7qgzi2Zie8K4QaqTTM我們常常在壓力或沮喪時渴望高糖，高脂肪的食物，儘管它們能給人以舒適的感覺，但對我們的心理健康的影響最小。在過去的一年中，全球各地的人們都在應對更高水平的壓力，抑鬱和焦慮，許多人轉向他們最喜歡的舒適食品：冰淇淋，糕點，比薩餅，漢堡包。 但是，近年來的研究表明，當我們感到壓力或沮喪時，我們常常渴望含糖和高脂肪的食物，儘管看起來很舒適，但它們對我們的心理健康的影響最小。 相反，諸如蔬菜，水果，魚，蛋，堅果和種子，豆類和豆類等全食品以及酸奶等發酵食品可能是更好的選擇。這些發現源於一個新興的研究領域，即營養精神病學，該學科研究飲食與心理健康之間的關係。 吃某些食物可以促進大腦健康的想法，在很大程度上可以促進心臟健康，這似乎是常識。 但是從歷史上看，營養研究主要集中在我們吃的食物如何影響我們的身體健康而不是我們的心理健康上。 長期以來，正如一個研究小組最近指出的那樣，食物對幸福和心理健康的潛在影響「實際上被忽略了」。
但是多年來，越來越多的研究為食物可能影響我們情緒的方式提供了有趣的提示。 健康的飲食可以促進健康的腸道，從而通過所謂的腸腦軸與大腦進行交流。 腸道中的微生物會產生5-羥色胺和多巴胺等神經遞質，它們調節我們的情緒和情緒，並且腸道微生物組與心理健康結果有關。 「越來越多的文獻表明，腸道微生物組在包括嚴重抑鬱症在內的各種精神疾病中起著重要的作用，」一組科學家在去年的《哈佛精神病學評論》中寫道。
大量的人口研究也發現，吃很多營養豐富的食物的人抑鬱症減輕，幸福感和心理健康水平提高。 一項自2016年以來的研究對12400人進行了大約7年的追踪研究，結果發現在研究期間增加水果和蔬菜消費量的人在關於其幸福感和生活滿意度總體水平的調查問卷中對自己的評價較高。
羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(51)
L'alphabet Phonétique Chinois
Les initiales
羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)
羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)
比利時的學前教育
羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(478)
如果您是該國的新手，弄清楚比利時的教育方式似乎很艱鉅。本概述將幫助您在三種語言社區中的每一種中瀏覽學校系統，以確保為孩子提供最佳的教育。
由於荷蘭語，法語和德語社區之間的學校教育風格和水平各不相同，因此，起初對比利時不同類型的學校的了解可能會很困難。大部分比利時兒童都在免費的公立學校或有補貼的宗教學校就讀，但是私人教育，包括國際學校，也很受歡迎，尤其是在外籍人士中。
羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(248)
Ghostly Kisses - Never Let Me Gohttps://www.youtube.com/watch?v=cxC2_u-5w2k
Tell me告訴我Where will you go now?你現在要往哪去？Can I follow you?可以讓我跟著你嗎？Can I Follow You?可以讓我跟著你嗎？Tell Me告訴我What you really want你真正想要的是什麼Show me how to drift where you are告訴我如何漂泊到你那裡去Where no one else has ever been before曾未有人到過的地方Will I ever be the one?我會曾經成為那個人嗎？Who knows you more than anyone?有誰比任何人都還了解你？Like no one else has ever been before彷彿不曾有人懂你過Never let me go永遠別讓我走I wanna know what lies ahead我想早點知道這些謊言Ahead of us在我們前面的未來Never let me fall永遠別讓我跌落I wanna live up here我想住在這裡Up Here in your arms在你的懷裡Please don't go now拜託不要走Stay where you are待在你原來的地方Please don't go now拜託不要現在就走 Is that all?這就是全部？ 羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(8)
Sweater Weather - The Neighbourhood (lyrics)中文歌詞羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4,660)
5 Seconds of Summer - No Shame這首歌是由《5 Seconds of Summer》四名成員創作的（邁克爾·克利福德，阿什頓·歐文，盧克·海明斯和卡盧姆·胡德）。5SOS得到了歌曲作者阿里·坦波西（Ali Tamposi），唐娜·劉易斯（Donna Lewis）以及該曲目的兩位製作人瓦特（Watt）和快樂佩雷斯（Happy Perez）的協助，創作了這首歌。
羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(101)
Amélie是一部節奏快速，充滿幽默與法式浪漫為特色的經典法國電影。整部電影拍得很用心，運用了許多拍攝手法。在看完
Amélie之前，我本來以為是一部經典的愛情故事片，會把敘述圍繞在男主角與女主角的故事身上。但實際上，電影的主軸不單單是放在愛情，而是一種對生活的態度，接納不同於別人的力量、善良的力量。
羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5,233)
Je me souviens de tes poèmes
Et de la lumière dans tes yeux
Je me souviens de tes "je t'aime"
Que tu balançais comme des vœux
As-tu un jour voulu qu'on sème
Des pétales et des jours heureux?
Ou savais-tu tous les problèmes
As-tu jeté les dés au feu?
Au feu
C'était de l'or, tu sais
C'était comme de l'or notre histoire
Et si jamais
Si je m'en sors à peu près
Ne t'en fais pas qu'un jour ou l'autre je te retrouverais
Je te retrouverais
Tu m'as dit que j'étais la tienne
Qu'avec moi le ciel est plus bleu
Tu m'as cité Rimbaud, Verlaine
Compté l'histoire de la vie à deux
À deux
Et c'était de l'or, tu sais
C'était comme de l'or notre histoire
Et si jamais
Si je m'en sors à peu près
Ne t'en fais pas qu'un jour ou l'autre je te retrouverais
Je te retrouverais
C'en est assez des amours blêmes
Et des cœurs brisés en morceaux
De ces chansons sur le même thème
Qui ont épuisées tous mes mots
Tous mes mots
Et c'était de l'or, tu sais
C'était comme de l'or notre histoire
Et si jamais
Si je m'en sors à peu près
Ne t'en fais pas qu'un jour ou l'autre je te retrouverais
Je te retrouverais
羅克珊ROXANNE 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(478)
